La reprise apres coupure Quoi faire ? comment ? Triathlon

Pour beaucoup, vous avez terminé votre saison. Vous avez effectué une coupure, plus ou moins longue.
Il est temps de repartir pour une nouvelle programmation.

Lors d'un précèdent article, je vous avais expliqué l'importance de la coupure de fin de saison.

La coupure de fin de saison, pourquoi ? Comment ?

Votre saison est belle et bien finie et vous avez effectué ce petit break, important pour régénérer, soigner les petites douleurs et se regonfler le moral à bloc.
Il est temps de reprendre sérieusement l'entrainement !

Même si toutes les programmations débutent par un cycle foncier, il est très important que vous établissiez vos objectifs pour la saison prochaine.
Ceci afin de pourvoir construire vos cycles de préparation et la ligne directive de votre programmation.

Analysez également la saison que vous venez de passer :

- Aviez vous vraiment défini des courses objectifs ?

- Votre programmation était t-elle bien construite autours de vos objectifs ?

- Aviez vous bien élaboré des cycles de travail avec des séances construites autours d'eux ?
(Période foncière, Travail technique, renforcement musculaire, Travail temps de soutien int 2, travail au seuil...)

Il sera important pour progresser de se remettre en question, conservez les bons points de vos anciennes préparations et essayez de corriger vos erreurs.


La reprise, quoi faire ?

Il est temps de travailler l'endurance, la technique et le renforcement musculaire.


A cette période de l'année, peu importe vos objectifs de la saison prochaine (CD, Ironman, Duathlon...) Je vous conseille de travailler ces points.
Je ferai prochainement un article détaillant plus précisément le cycle de reprise.
Bon entrainement Greg