Profitez de vos acquis pour une belle fin de saison Triathlon

J'ai souvent pu remarquer que lors de cette période de fin de saison, la motivation est en baisse, vous avez, pour beaucoup presque bouclé votre calendrier et vos objectifs sont derrière vous... Cependant, vous êtes en forme, vos acquis sont bien installés, vous vous être bien entrainés depuis de longs mois, il serait dommage de ne pas en profiter en fin de saison sous prétexte que la motivation n'est plus celle du mois de juin...
Nous allons voir ensemble comment faire pour finir en beauté !

Avant toute chose il sera important de connaitre votre forme du moment, dans quelle discipline et filière vous êtes le plus performant (endurance, vitesse, force...), ceci afin de se concentrer efficacement sur les points importants à travailler...

Si votre objectif était un Ironman, à la période d'Embrun ou Vichy, vous n'avez sans doute pas la tête à l'entrainement et à l'élaboration de nouveaux objectifs. La régénération est indispensable, cependant, plutôt que couper sans réflexion et voir votre niveau chuter à grands pas, il vous faudrait réfléchir à un plan de régénération et de reprise. Une fois la fraicheur retrouvée, l'envie suivra...

Le premier cycle après Ironman serait toujours le même, la régénération, mais si vous voyez de l’avant, vous pouvez la construire avec l'aide de petites séances sans intensité qui vous permettront non seulement de récupérer plus vite, mais de conserver des acquis afin d'aborder la reprise dans de bonnes conditions...

Ce n'est qu'un exemple, peut importe les objectifs que vous vous étiez fixé, dans la majorité des cas, vous pouvez poursuivre votre saison dans de bonne condition.

Les seuls qui doivent couper et pensez à la saison prochaine, sont ceux qui ont terminé la saison en sur-entrainement, carence ou blessé...

Attention, je ne dis pas là que l'on doit forcement prolonger sa saison, le triathlon est et doit rester un plaisir...

Une fois vos points forts et faibles du moment mis en avant, il va falloir choisir votre ou vos courses de fin de saison.
Cela peut être un triathlon, un trail, une course sur route, un raid...

Le fait de déterminer clairement ses objectifs, permet de se motiver et de pouvoir planifier ses entrainements en fonction du temps dont vous disposez, de notre implication pour l'entrainement et de vos acquis du moment.

Il est important de savoir que si votre planification a été bien construite, vous avez atteint votre pic de forme, il sera alors impossible l'atteindre à nouveau, à moins que vous ayez le temps et l'envie de refaire une préparation longue et complète.

Il sera par contre facile de se maintenir en forme et continuer à s’amuser...


Alors Bonne fin de saison...
Greg