Arreter de fumer avec le jogging

50 % des joggers étaient fumeurs !
Cela peut sembler étonnant mais c'est une réalité.
L'arrêt du tabac entraîne un mal-être profond, c'est pour cette raison qu'il faut trouver un moyen de substitution.
Cela peut être l'abus de nourriture, l'alcool, ou le sport...

Le sport libère des endorphines qui engendrent la même sensation de bien-être et d’euphorie que peut produire la nicotine.

On peut donc avoir été un gros fumeur et, force de persévérance, complètement arrêter et tomber accroc au sport.
L'activité sportive la plus fréquemment pratiquée pour palier à ce désir intense de nicotine est la course à pied.
Bien évidemment vous n'allez pas pouvoir courir 5 km en continu dès le début, mais au bout de plusieurs mois de footing progressif, vous arriverez à vos fins.
Certains débutants sont incapables de courir plus de 100 m, mais ce n'est pas un problème, les progrès arriveront vite.
Vous allez récupérer votre souffle et votre endurance au fil des semaines.

Pour ceux qui décident de se lancer, vous pouvez vous reporter à l'article « débuter en course à pied » publié précédemment.. Bon courage.